1、双手合十穿入泳帽，稍稍用力将帽子撑开。

2、2、将帽子的边边放在额头上（注意不要遮住眉毛）。

3、3、双手向后拉，直到泳帽套住自己的头部。

(资料图片仅供参考)

4、4、将头发和泳帽整理好，露出耳朵。

5、（女生要注意先把头发扎起来会好带一点）扩展资料：泳帽的作用防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候手才不会缠到头发。

6、2、戴泳帽之后阻力小。

7、3、塑胶的泳帽，可以防止头发和池水过多的接触，池水里有含氯漂液，会伤头发，经常游泳不带塑胶泳帽头发会干枯变黄。

8、4、游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，尤其是长发女性，头发不会在水里漂来漂去，也不容易被人拽掉。

9、5、冬天能保温，对头部能起很好的保温作用。

10、参考资料来源：百度百科-泳帽。

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